Cara agar Tetap Termotivasi untuk Berolahraga

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau mendapatkan tubuh yang bugar, Anda mungkin kehilangan minat beberapa minggu ke dalam program Anda. Jika Anda kesulitan untuk tetap menggunakan program penurunan berat badan atau olahraga, baca terus untuk mengetahui ke mana perginya cinta dan bagaimana mendapatkannya kembali.

Mengingat kembali Masa Lalu Anda
Pikirkan kembali upaya sebelumnya untuk menurunkan berat badan atau berolahraga. Apa yang membuat Anda berhenti sebelumnya dan apakah Anda berada di jalan yang sama sekarang? Jika demikian, Anda mungkin terjebak dalam pola yang belum Anda perhatikan sebelumnya. Hancurkan dengan mencari tahu apa yang salah sebelumnya. Beberapa kemungkinan:

• Diet yang terlalu ketat atau sulit diikuti
• Merasa kehilangan makanan favorit Anda
• Merasa lelah dan pegal karena terlalu banyak berolahraga
• Kebingungan tentang cara berolahraga dengan cara yang benar
• Menjadi sangat sibuk , Anda tidak tahu bagaimana menyesuaikannya

Buat daftar Anda sendiri dan cari tahu cara mengatasi masalah ini. Jika diet terlalu ketat, buat perubahan kecil yang bisa Anda jalani setiap hari. Jika Anda sibuk, cobalah latihan yang lebih singkat . Ubah apa yang Anda lakukan sampai berhasil.

Sadar Diri

Kebanyakan orang gagal pada tujuan kebugaran mereka karena mereka menunggu sesuatu yang spektakuler terjadi. Menurunkan berat badan tidak selalu merupakan proses yang spektakuler ... pada kenyataannya, kadang-kadang bahkan bukan proses linear . Apa yang mungkin Anda temukan adalah bahwa Anda kehilangan sedikit, mendapatkan sedikit dan ulangi proses itu lagi dan lagi.

Tidak ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan , jadi, bahkan jika Anda frustrasi karena tubuh Anda belum berubah, jangan menyerah. Jika Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan, tubuh Anda berubah, meskipun lebih lambat dari yang Anda inginkan. Pastikan tujuan Anda realistis dan, yang paling penting, Anda memberi tubuh Anda waktu yang dibutuhkan untuk merespons apa yang Anda lakukan. Bisa berminggu-minggu, seringkali berbulan-bulan sebelum perubahan mulai terlihat.

Adanya Dorongan

Kita semua mendapatkan dorongan motivasi ketika memutuskan untuk menurunkan berat badan dan energi itu membawa kita melalui beberapa minggu pertama latihan dan rencana diet. Namun, adalah normal kehilangan sebagian dari energi itu setelah satu atau dua bulan dan bertanya-tanya apakah Anda harus menyerah. Sebelum melakukannya, coba kiat ini:

• Tinjau kembali tujuan Anda - Apakah masih ada artinya bagi Anda?
• Pikirkan sejauh mana Anda telah datang - Jangan hanya melihat berapa banyak berat badan yang Anda turunkan, tetapi cara lain kehidupan Anda telah meningkat. Apakah Anda lebih kuat atau lebih cepat? Apakah Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri? Bisakah Anda menggunakan perasaan itu untuk terus berjalan sekarang?
• Ubah segalanya - Variasi dapat menanamkan lebih banyak energi ke dalam latihan Anda. Cobalah mengubah jadwal latihan Anda atau mencoba sesuatu yang baru untuk tetap tertarik pada olahraga.

Hadiahi diri Anda sendiri

Sangat mudah untuk bersemangat tentang olahraga dan ini disebut pijatan. Tidak ada yang terasa lebih baik daripada menyelesaikan latihan selama satu minggu diikuti dengan pijatan santai. Jadwalkan satu sebulan sekali, jika Anda bisa atau, jika pijatan tidak sesuai keinginan Anda, cobalah beberapa ide lain:

• Membeli peralatan olahraga baru
• Liburan akhir pekan
• Semalam bersantai dengan acara TV favorit Anda
• Buku atau lagu baru yang Anda inginkan
• Pemutar MP3 untuk latihan Anda
• Gim komputer baru yang hanya bisa Anda mainkan setelah berolahraga

Berhenti Menunggu Keajaiban

Beberapa orang berpikir jika mereka berolahraga cukup lama, mereka akan bangun suatu hari dan tiba-tiba suka berolahraga dan makan sehat . Meskipun semakin mudah, Anda harus selalu menemukan cara untuk memotivasi diri sendiri untuk latihan Anda. Jika Anda sedang menunggu saat yang penuh kegembiraan, Anda mungkin menunggu lama.

Buka pikiranmu

Bosan adalah waktu yang tepat untuk mencoba sesuatu yang baru. Anda akan lebih bersedia untuk mencoba hal-hal yang mungkin Anda tolak karena tidak sesuai dengan definisi latihan Anda. Bisa jadi tarian perut, kelas dansa Latin atau kelas berputar di gym. Atau coba sesuatu yang lebih banyak pikiran / tubuh seperti Pilates atau yoga .

Jika apa yang Anda lakukan tidak berhasil, sekarang saatnya untuk menemukan sesuatu yang sesuai. Kadang-kadang bahkan hanya peralatan atau latihan baru saja sudah cukup untuk membuat Anda bergerak lagi. Cobalah sirkuit luar ruangan untuk mengubah keadaan, berolahraga dengan roller busa , atau berlatih yoga di bola olahraga .

Lacak Kemajuan Anda

Salah satu cara sederhana untuk tetap termotivasi adalah dengan melihat kembali seberapa jauh Anda telah datang. Menyimpan kalender sederhana dari latihan yang telah Anda lakukan memberi Anda sesuatu yang nyata yang dapat Anda lakukan dengan senang hati, dan tambahkan semua hari Anda berolahraga. Selain itu, mengetahui bahwa Anda harus menuliskan prestasi Anda dapat memberi Anda dorongan ekstra yang Anda butuhkan untuk bergerak.

Menimbang diri sendiri secara teratur, melakukan pengukuran, menguji lemak tubuh Anda, atau bahkan melakukan tes kebugaran dan ketahanan Anda sendiri dapat membantu Anda tetap di jalur. Sebuah grafik kemajuan adalah cara yang bagus untuk melacak bagaimana Anda lakukan.

Itulah artikel tentang Cara agar Tetap Termotivasi untuk Berolahraga. Semoga bermanfaat bagi kalian

Well done! you have successfully gained access to Decrypted Link.

Choosing a suitable pricing method comes down to you. There's no single strategy specific to your business nor best strategy amongst them all. If dealing in unique or less competitive products or services, a cost plus and mark-up pricing strategies can be considered while someone dealing in competitive

products ought to use competitive pricing. They should however consider their costs thereb finding ways to reduce costs by looking for cheaper products, cheaper rent or choosing to sacrifice by ensuring a higher quantity is sold at a cheaper price earning a smaller profit per unit compared to competitors.